وكالات –
بيّن الكثيرون أن البيض يمثل خيارًا مفضلًا على مائدة الإفطار، لكن يخشى البعض من احتمالية ارتباطه بالكوليسترول الضار. فما هي الحقيقة وراء ذلك؟
يتسم البيض بغناه بالعناصر الغذائية ولا يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، بل يمكن أن يعزز الكوليسترول الجيد. رغم احتواء بيضتين كاملتين كبيرتين على نحو 411 ملغ من الكوليسترول، فإن تناولها لا يعني بالضرورة زيادة الكوليسترول الضار في الدم، حسبما يؤكد الأطباء.
بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للبروتين والفيتامينات والكالسيوم، يساهم البيض في تعزيز صحة القلب. يتكون البيض من البياض، الغني بالبروتين، والصفار، الذي يحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول الجيد.
تتعدد فوائد تناول البيض، بما في ذلك تحسين الشعور بالشبع وزيادة معدل الأيض والمساعدة على فقدان الوزن، بالإضافة إلى تحسين صحة الدماغ وتقليل الالتهاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
