وكالات – الجهاز العصبي والدماغ يحتاجان دائماً إلى مجموعة من الأساليب لتعزيز صحتهما وقوتهما. يُعَد الانتباه والذاكرة ومواجهة التدهور العقلي من الوظائف الحيوية التي يمكن تحسينها عبر مجموعة من الممارسات. يُعتقد خطأً أن المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة هي الوحيدة التي تعزز اليقظة، في حين أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تنبه الجهاز العصبي بشكل صحي.
لتحسين أداء الجهاز العصبي، يمكن اتباع النصائح التالية:
– الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
– اتباع نظام غذائي ورياضي متوازن.
– تناول مشروبات تعزز عمل الجهاز العصبي، مثل مشروب الشوكولاتة الغني بالفلافانول الذي يُحسن سرعة معالجة المعلومات.
– الشوكولاتة الداكنة تحتوي على فلافانول أكثر من الأنواع الأخرى.
– شرب عصير البنجر في الصباح لتحفيز الجهاز العصبي.
– استهلاك عصائر الفواكه مثل التوت والفراولة لحماية الخلايا من التoxidation.
– تناول الشاي الغني بالجنسنج لزيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
– إضافة الليمون إلى الماء لتعزيز وظائف العقل والنشاط العام.
تساهم هذه العادات في تحسين التركيز والذاكرة، وحماية من الاكتئاب والتدهور العقلي، بالإضافة إلى أهمية الترطيب للجسم والأعصاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
