شائعة ومتوفرة.. 7 أطعمة تحمي الكلى من التلف والأمراض

بقلم: أسماء مرسي

مرض الكلى هو مرض شائع ومزمن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، ويتطلب غسيل الكلى أو حتى زراعة كلية جديدة.

يمكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة المفيدة للكلى للمساعدة في حمايتها من الأمراض وتقليل خطر الإصابة بها، بحسب موقعي “eatingwell” و”forbes”.

تفاحة

يعد التفاح من الفواكه المفيدة في حماية الكلى، حيث أن محتوى البكتين فيه يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.

التوت

غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الأنثوسيانين، التي تساعد على حماية الكلى من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

الأسماك الزيتية

إن تناول الأسماك الزيتية، مثل السلمون، له فوائد صحية كبيرة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، وذلك لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، التي تساعد في تقليل الالتهاب ودعم وظائف الكلى.

الخضروات الورقية الخضراء

ويحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية الأساسية، مع نسبة منخفضة من البوتاسيوم، مما يجعله خياراً جيداً لمرضى الكلى.

كرنب

لأنه غني بنسبة منخفضة من الصوديوم، مما يجعله نباتًا رائعًا للوقاية من أمراض الكلى، بالإضافة إلى احتوائه على عدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة.

بياض البيض

عدس

مصدر غني بالبروتين والألياف، التي تساعد على تقليل تراكم الحمض في مجرى الدم، المعروف باسم الحماض، مما يساعد بدوره في إبطاء تقدم مرض الكلى.

في الطقس الحار.. طرق بسيطة لطرد البعوض دون استخدام المبيدات

هذا ما تفعله المشروبات الغازية بجسمك في الصيف

احذر من الطقس الحار.. علامات تشير إلى أن قلبك في خطر

كيف يؤثر تناول اللب البني على الكبد والقولون؟ هذا ما يحدث لهما

أنهى حياة طالبة.. احذر.. مكيف السيارة قد يصبح قاتلاً في هذه الحالة