وكالات – تهتم العديد من النساء باتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على لياقتهن البدنية، خصوصًا بعد الأربعين. تُعد ميجان ماركل، دوقة ساس*-ك*س، من الأمثلة الجيدة على ذلك، حيث تحرص على انتقاء وصفات صحية ومغذية. تبدأ يومها بوجبة إفطار تشمل كوب ماء ساخن مع شرائح الليمون، وطبق من الشوفان مع الموز والمربى المنزلية والخضراوات، مما يمدها بالطاقة اللازمة.
تفضل ميجان تناول الأطعمة الموسمية، وتبتعد عن المجمدات، مُعتمدة على إعداد أطباق بسيطة مثل الأطعمة المشوية والمكرونة مع الصلصات، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين مثل عجة البيض. في مشروباتها، تستبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالعصائر الخضراء، مثل عصير الكرنب أو السبانخ أو الخس، وعصير التوت الأزرق، التي تُعرف بفوائدها الغنية بمضادات الأكسدة.
تتناول أيضًا وجبات خفيفة متنوعة مثل الفشار المتبل والبطاطس المقلية وقطع الشوكولاتة، مع تجنب الإفراط في تناولها، مما يساعدها على الحفاظ على وزنها وتوازنها الغذائي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
