إذا كنتِ حاملًا وتخططين للصيام في رمضان، فمن المهم اتباع بعض النصائح لضمان صحتك وصحة جنينك، ويقدم هذه النصائح الدكتور عمرو حسن استشاري النساء والتوليد في كلية طب قصر العيني، ومساعد وزير الصحة والسكان، ومنها:
تأكدي من أن حالتك الصحية تسمح بالصيام، خاصة إذا كنتِ في الأشهر الأولى أو تعانين من أي مضاعفات مثل مرض السكري أو الضغط المرتفع.
تناولي وجبة غنية بالبروتينات (بيض، زبادي، أجبان) والكربوهيدرات المعقدة (خبز أسمر، شوفان) لتوفير طاقة تدوم طوال النهار.
شربي كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
ابدأي الإفطار بالتمر والماء لتعويض الطاقة، ثم تناولي شوربة وخضراوات وسلطة قبل الوجبة الرئيسية.
ركزي على البروتينات (لحم مشوي، دجاج، سمك) والكربوهيدرات الصحية (أرز بني، بطاطا، خبز كامل الح*بو-ب).
لأنها قد تسبب عسر الهضم والانتفاخ.
اشربي 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
