متابعة / وكالات تسجل الأبحاث والدراسات المتزايدة أهمية النوم خلال النهار وتأثيراته على الجسم والعقل. حيث يتجه العديد من الأشخاص إلى أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، مما يثير تساؤلات حول فوائده ومخاطره. في هذا السياق، تقدم الدكتورة ناتاليا بوركو، أخصائية العلاج السلوكي المعرفي للأرق، رؤى حول كيفية تأثير النوم أثناء النهار على الصحة العامة.
تشير الدكتورة إلى أن أخذ قيلولة تتجاوز مدتها 30 دقيقة قد يؤدي إلى شعور بالتعب والصداع، وفقًا لما نشرته صحيفة إزفستيا. رغم أن النائم خلال النهار يمكن أن يستفيد من الاسترخاء وزيادة التركيز، إلا أن فعالية هذا النوم تظل أقل مقارنة بنوم الليل، نظراً لعدم إفراز الجسم للهرمونات الضرورية في فترات النهار. وفي هذا السياق، توضح الدكتورة إليزافيتا يرميلوفا ضرورة تحديد مدة القيلولة بين 20 إلى 30 دقيقة للحصول على فوائدها، مع الانتباه إلى أن النوم المفرط قد يؤدي إلى خلل في دورة النوم واليقظة. كما يبرز الدكتور ميخائيل كاتوشوف أهمية النوم القصير للأشخاص الذين يتطلب عملهم مستوى عالياً من التركيز، ويشدد على ضرورة تجنبه لمن يواجهون مشاكل في النوم ليلاً.
تؤكد هذه الآراء على أهمية التفكير في أوقات القيلولة ومدتها لضمان تحقيق الفوائد الصحية المنشودة دون التعرض لمخاطر محتملة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
