مع تقلبات الطقس، وارتفاع وانخفاض درجات الحرارة، قد تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وهناك بعض الحيل التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالفيروسات وفقا لموقع hindustantimes، ومنها:
لحماية أنفك، ضع قطرة ملحية في أنفك لإزالة جميع الشوائب العالقة، والتخلص أيضا من العطس وسيلان الأنف والحساسية.
التعرض للماء قد يتسبب في الإصابة بالتهابات الأذن، فيوفر الماء المحتجز داخل قناة الأذن بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات، مما يُسبب الحكة وعدم الراحة. لتجنب ذلك، نظّف أذنيك برفق بعد الاستمتاع بمهرجان هولي، وتجنّب وضع أي أدوات حادة داخلها.
قم بتعزيز مناعتك بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، بما في ذلك البرتقال والكيوي، الليمون، الجريب فروت، الذي يقلل الالتهاب ويمنع العدوى،
تناول أطعمة غنية بالكركم، وهو مضاد للالتهابات بحد ذاته، والزبادي الغني بالبروبيوتيك لتحصين أمعائك بنظام دفاعي قوي، وبالتالي تعزيز دفاعات جسمك.
تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الكيوي والتوت، قد يُعزز جهاز المناعة، كما أن شرب كميات كبيرة من الماء وتجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية قد يُجنّبك أي تهيج إضافي.
تناول 2 لتر من الماء يوميا يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في تقوية جهازك المناعي، ولذا عليك القيام بهذا الأمر.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
