يعتبر الزبادى من الأطعمة المتأصلة على مائدة السحور خلال شهر رمضان، حيث يتمتع الزبادى بالعديد من الفوائد الصحية، لعل أهمها أنه يخفف من الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام، كما أنه يخفف الشعور بالثقل، وفقًا لتقرير موقع “Healthline”.
الزبادي يحتوى على البروبيوتيك، والذى يساعد فى الحفاظ على التوازن البكتيرى داخل الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
يمنحك تناول الزبادى فى السحور شعورًا بالشبع والامتلاء خلال الصيام دون الشعور بالجوع والعطش وانخفاض الطاقة، وذل بفضل محتواه من البروتين والدهون التي تستغرق وقتًا طويلًا في الهضم.
الزبادى غنى بمحتواه العالى من فيتامين د، الذى يعمل على مقاومة مشاعر التعب والخمول وقلة التركيز فى الصيام.
يقلل الزبادى من الشعور بالعطش فى الصيام، لأنه يمنحك الترطيب اللازم لأنه يسد نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة لترطيب الجسم والبشرة خلال الصيام.
أظهرت إحدى الدراسات أن الزبادى الخالى من الدسم أفضل على صحة القلب من الزبادى البلدى، لأنه يمنع ارتفاع ضغط الدم عن مستواه الطبيعى.
أثبت الخبراء من خلال الأبحاث أن الكوليسترول هو السبب الرئيسى للنوبات القلبية، ويمكن لتناول كوب من الزبادى يوميًا أن يخفض مستويات الكوليسترول.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
