وكالات –
سرطان القولون يُعتبر من أكثر أنواع السرطان شيوعًا، ورغم خطورته، يمكن الوقاية منه من خلال اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على أطعمة معينة تتمتع بخواص وقائية.
إليك أبرز هذه الأطعمة:
1- الفواكه الملونة: مثل التفاح والتوت والبرتقال، تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تُقلل من مخاطر سرطان القولون.
2- الخضراوات غير النشوية: مثل البروكلي والكرنب والجزر، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة.
3- الأسماك الطازجة: مثل السالمون والتونة، تعتبر غنية بأحماض أوميغا 3 التي تقلل الالتهابات المرتبطة بالسرطان.
4- اللحوم البيضاء: يُفضل تناول مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج والبيض.
5- الفاصوليا والبقوليات: غنية بالألياف والبروتين.
6- الح*بو-ب الكاملة: مثل الشعير والأرز البني، تُعد خيارًا مثاليًا مع البروتينات.
7- المكسرات: تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري وسرطان القولون.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
