وكالات – تترقب الجماهير المصرية بفارغ الصبر مواجهة منتخب مصر مع جنوب أفريقيا مساء اليوم، الجمعة، في إطار كأس الأمم الأفريقية 2025. الح*ما*س لا يقتصر على الملعب فحسب، بل يمتد إلى الجلسات العائلية ومجالس الأصدقاء، حيث تمتزج الهتافات مع موائد السناكس. لكن، هل يمكن تناول وجبات خفيفة صحية خلال المباراة؟
اختيار الوجبات بعناية لا يؤدي فقط إلى زيادة متعة المشاهدة، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الشعور بالخمول الناتج عن تناول كميات كبيرة من الطعام. المباريات الطويلة غالبًا ما تزيد من الشهية، وتكون الوجبات التقليدية غنية بالدهون والسكر.
لكن هناك بدائل صحية يمكن أن توفر نفس المتعة. يأتي الفشار في مقدمة الخيارات كوجبة خفيفة غنية بالألياف، تساعد على الشعور بالشبع دون زيادة السعرات الحرارية. عند تحضيره بالهواء الساخن بدلًا من الزبدة، يصبح مثاليًا للمشاهدة.
كما يُفضل إضافة مكونات تحتوي على البروتين الخفيف مثل الدجاج أو الديك الرومي في السناكس. يمكن لف أوراق الخس بشرائح من الدجاج المشوي مع شرائح الأفوكادو والليمون، لتحضير وجبة سريعة غنية بالعناصر المفيدة وقليلة الكربوهيدرات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
