وكالات – يبحث الجميع عن سبل لتعزيز شعور السعادة الذي يعتبر دافعًا رئيسيًا للاستمرار في الحياة. وفقًا لدراسة حديثة، فإن القيام بأنشطة بسيطة لا تتطلب أكثر من خمس دقائق يوميًا يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين المشاعر الإيجابية وزيادة مستويات السعادة.
أجريت هذه الدراسة من قبل باحثين من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، وشملت مشاركين من دول متعددة ضمن مبادرة تعرف بـ”مشروع السعادة الكبرى”.
توصل الباحثون إلى أن تخصيص خمس دقائق يوميًا لممارسة ما يعرف بـ”تصرفات الفرح المصغرة”، مثل الاستماع إلى ضحكات عفوية أو التأمل في زهرة، يسهم في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العامة وجودة النوم.
أظهرت النتائج أن الأفراد الذين التزموا بهذه الممارسات لمدة أسبوع واحد فقط حققوا فوائد مماثلة لتلك التي تحققها برامج علاجية تتطلب جلسات طويلة ومتكررة.
تعتبر هذه النتائج مشجعة، حيث يُظهر أن التغييرات البسيطة يمكن أن تُحدث تأثيرات إيجابية كبيرة في الصحة النفسية ونظرة الفرد للحياة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
