خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة

العيد فرحة تجمعنا في أيامه القليلة محملة بكل معاني الفرح والسعادة. لا ترفض هذه الهدية البسيطة، فإذا كنت تعاني من بعض الحزن والقليل من الاكتئاب، فلا تجعل هذا الشعور يسيطر على نفسيتك وسلامك النفسي. بل اجعل العيد علاجاً لك من هذه المشاعر السلبية، وليكن شعارك. في العيد «سأكون سعيدًا وسعيدًا»

السر يكمن في طريقة التفكير. بهذه الكلمات البسيطة بدأ الدكتور أمجد العجرودي المستشار النفسي بالمجلس الإقليمي للصحة النفسية كلمته موضحا أن تفكير الإنسان بطريقة إيجابية يمكن أن يغير حياته ونفسيته. إذا كان الإنسان يعاني من مشكلة نفسية، أو اكتئاب، أو حالة حزن عابرة، فمثلاً بتغييرات بسيطة في تفكيره وحيل نفسية بسيطة، يستطيع السيطرة على هذه الحالة، والاستفادة من فترة مثل العيد بما فيها من فرح. وطقوس الفرح، للتخلص من هذه الأعراض النفسية المضطربة، ومن هذه الحيل..

– استغل التجمعات مع العائلة والأصدقاء للتخلص من عزلتك وحالتك النفسية السيئة. تبادل الأحاديث والذكريات ينعش الحالة النفسية.
– ركزي على الخروج بأكثر من نزهة خلال العيد مع عائلتك وأحبائك
– انتبه واحرص على تبادل التهاني فهي خدعة نفسية واجتماعية تعزز شعورك بالراحة.
– اهتم بتكرار الكلمات بينك وبين نفسك كخدعة نفسية للتخلص من الاكتئاب وعواقبه، مثل “أنا سعيد”. أستطيع التغلب على مشاعر الحزن.
– إذا كنت حزيناً فلا تتجاهل هذه المشاعر، واشعر بها دون ضيق، وانتبه لمحاولة إيجاد طرق للتخلص منها.
العزلة ضارة نفسياً، إذ تسبب القلق النفسي، والأعراض الوسواسية، والاضطراب الانفعالي. التخلي عنه.
– تناول الطعام الذي تحبه، وانتبه لصحتك الغذائية، فهي جزء لا يتجزأ من حيلك للتخلص من الحزن والاكتئاب
قلل من انتقادك لنفسك وللآخرين، وزاد من حدة نوبات القلق لديك من خلال تجاهل المشكلات والتفكير في طرق الشعور بالسعادة.

ملاحظة: هذا الخبر
خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.