وكالات – يُعتبر الإجهاد اليومي وقلة النوم من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، مما يؤدّي إلى بحث الكثيرين عن طرق فعالة لوقف هذه المشكلة. واحدة من الأساليب البسيطة التي يمكن أن تساهم في تعزيز نمو الشعر هي تدليك فروة الرأس. يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر، ولذلك يُنصح بممارسته بانتظام.
يمكن البدء بتدليك فروة الرأس باستخدام زيت الجوجوبا أو زيت اللوز، لكن ذلك اختياري. يُفضل إمالة الرأس للأمام لزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، أو الاستلقاء مع تدلي الرأس إلى الأسفل.
تبدأ الخطوات بتدليك فروة الرأس بأصابع اليد من أعلى الرأس إلى أسفل الشعر مع الضغط برفق. من المهم تجنب استخدام الأظافر. بعد ذلك، يتم تدليك جانبي فروة الرأس بحركات دائرية، مع التركيز أيضًا على خط الشعر. يُنصح بالربت على كامل الشعر، ثم أخذ أجزاء صغيرة منه وسحبها بلطف.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول الخضروات والفواكه يوميًا لدعم صحة فروة الرأس بفضل الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
