وكالات – داء السكري من الأمراض الخطيرة التي تتطلب الالتزام بخطة علاجية محددة من قبل الطبيب لتفادي المخاطر الصحية. مع بداية عام 2026، إليك روشتة صحية لمرضى السكري لإدارة حالتهم بفعالية:
– تناول الخضراوات والفواكه، وقلل من الأطعمة النشوية، ويفضل اختيار الماء بدلاً من العصائر أو المشروبات الغازية. استخدم الفواكه الكاملة بدلاً من عصير الفاكهة، والح*بو-ب الكاملة بدلاً من الح*بو-ب المكررة، وقلل من الدهون المشبعة والسكريات المضافة والملح.
– خصص 150 دقيقة أسبوعيًا للتمارين مثل المشي السريع أو السباحة، وادمج تمارين تقوية العضلات مرتين في الأسبوع، مع البدء ببطء.
– راقب مستوى السكر في الدم باستمرار واتبع تعليمات الطبيب. تناول أدويتك بحسب الإرشادات، وتوجه إلى الطبيب فور ملاحظتك أي ارتفاعات غير عادية.
– تجنب التدخين أو اقلع عنه، حيث يزيد من خطر مضاعفات مرض السكري مثل ضعف تدفق الدم والأمراض القلبية والسكتة الدماغية.
– إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، فالتزم بإدارتها بشكل جيد، لأن عدم السيطرة عليها قد يؤدي إلى خطر كبير على صحتك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
