وكالات – ارتفاع ضغط الدم يمثل حالة صحية خطيرة تهدد صحة القلب والأوعية الدموية. تتناول عدة توصيات من قبل الجمعية الأوروبية لأمراض القلب كيفية إدارة هذه الحالة وضرورة التقييم المستمر لضغط الدم واتباع نمط حياة صحي لتقليل المخاطر المرتبطة بها.
أهمية قياس ضغط الدم
يجب أن يتم قياس ضغط الدم تحت ظروف معينة للحصول على نتائج موثوقة. يُنصح بأن يتم القياس بعد خمس دقائق من الجلوس في بيئة هادئة، حيث يجب وضع الكفة بشكل صحيح على الذراع. هذه العملية تضمن دقة القياس، وبالإضافة إلى ذلك، يشير الأطباء إلى أهمية قياس ضغط الدم بانتظام.
تصنيف ضغط الدم
تعتبر القراءة بين 120/70 و140/90 مليمتر زئبقي طبيعياً، بينما يُعتبر ضغط الدم في المستويات التي تفوق 140/90 مرضاً يتطلب علاجات مناسبة. في حال كانت قراءات الضغط مرتفعة بشكل متكرر، قد يكون علاج ضغط الدم ضرورياً لتقليل المخاطر المرتبطة بأمراض القلب.
توصيات العلاج
توصي التوجيهات الرسمية بالعلاج الخافض للضغط في حال تأكيد وجود ارتفاع مستمر في ضغط الدم، حتى مع تطبيق نمط حياة صحي. العلاج المبكر قد يكون له تأثير إيجابي في تقليل المخاطر الصحية.
تقييم مخاطر القلب والأوعية الدموية
يعتبر إجراء تقييم شامل لمخاطر القلب أمرًا بالغ الأهمية، بما في ذلك فحص مستوى السكري ووجود الكوليسترول العالي وفشل الكلى المزمن. إن الهدف الأساسي من العلاج هو تقليل هذه المخاطر وتحسين صحة القلب العامة.
نمط الحياة والتغذية
يُشدد على أهمية اعتماد نمط حياة صحي، والذي يتضمن تقليل تناول الصوديوم إلى أقل من 2 جرام يومياً. يوصى باتباع نظام غذائي متوازن مثل نظام DASH أو النظام الغذائي المتوسطي. يعد الغذاء الغني بالخضروات والفواكه ومصادر البروتين قليلة الدهون أساسياً للسيطرة على ضغط الدم وصحة القلب.
أهمية النشاط البدني
يعتبر النشاط البدني جزءًا لا يتجزأ من الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. يُقترح ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع، مثل المشي، أو 75 دقيقة من النشاط القوي. إن تقليل نمط الحياة المستقرة يعد خطوة مهمة نحو تحسين الصحة العامة.
وسائل الفحص المناسبة
يجب إجراء قياسات منتظمة لضغط الدم في العيادة، على الأقل كل ثلاث سنوات قبل سن الأربعين وكل عام بعد ذلك للمرضى المعرضين لمخاطر متوسطة أو عالية.
تعتبر هذه التوصيات موجهة نحو تعزيز الفهم بشأن ضغط الدم ومخاطره ووسائل التحكم فيه، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض القلبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
