وكالات – يعتبر العسل مصدراً طبيعياً للطاقة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، مثل الفركتوز والسكروز، مما يسهل عملية هضم هذه السكريات البسيطة. يُفضل تناول عسل النحل في الصباح، حيث يوفر طاقة فورية ومستدامة قبل وجبة الإفطار، ويقلل من خطر انخفاض مستوى السكر في الدم خلال اليوم. كما يُعد العسل مفيداً قبل أو أثناء التمارين.
توقيت تناول العسل يؤثر كذلك على فوائده للجهاز الهضمي. في الصباح، يمكن لملعقة من العسل على معدة فارغة أن تحفز نشاط العصارات الهضمية. خلال الوجبات، يدعم العسل عملية الهضم بتقديم السكريات إلى البكتيريا النافعة في الأمعاء. بين الوجبات، يمكن تناول كوب من الشاي مع العسل لزيادة فعالية الهضم.
كذلك، يعمل العسل الخام على دعم ميكروبيوم الأمعاء، المكون من البكتيريا والخمائر الهامة للهضم والمناعة، حيث تدعم الكربوهيدرات في العسل نمو البكتيريا المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع العسل الخام بخواص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على مكافحة الكائنات الضارة التي تؤثر على عملية الهضم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
