وكالات – ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا بفرط ضغط الدم، يُعتبر من المشكلات الصحية الصامتة التي تُفاجئ الأفراد عند تسببها في مضاعفات خطيرة. هذه الحالة تحدث عندما يواجه الدم جدران الشرايين بقوة أكبر عند ضخ القلب له. إذا استمر الضغط مرتفعًا، فإنه يُجهد القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر حدوث نوبات قلبية وسكتات دماغية ومشاكل كلوية، وغالبًا ما يُطلق عليه “القاتل الصامت” لعدم ظهور أعراض واضحة حتى حدوث أضرار جسيمة.
من الموصى به أن يكون ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق. إذا ارتفع الضغط باستمرار فوق هذا الحد، وخاصة ما فوق 130/80، فإنه يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة.
المشي يعد تمرينًا هوائيًا متوسط الشدة يُعزز صحة القلب ويساعد في التحكم بضغط الدم. من فوائده تعزيز كفاءة ضخ الدم، استرخاء الأوعية الدموية وزيادة مرونتها، إدارة الوزن وتقليل التوتر. يعتبر المشي وسيلة فعالة للحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
