يعد نقص فيتامين ب 12 شائعًا بشكل كبير ويمكن أن يؤدى إلى مجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة، من الشعور بالتعب غير المبرر إلى تجربة أعراض عصبية غريبة، ويمكن أن تؤثر مستويات فيتامين ب 12 المنخفضة على كل شىء بدءًا من مستويات الطاقة لديك وحتى وظائف المخ.
فيتامين ب 12 مكون أساسي يساعد جسمك على الحفاظ على صحة أعصابه وخلايا الدم، وفقا لموقع onlymyhealth، يحدث نقص فيتامين ب 12 بسبب نقص النظام الغذائي (أكثر شيوعًا مع النظام الغذائي النباتي) أو عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب 12.
يُعرف أيضًا باسم الكوبالامين، وهو عنصر غذائي قوي يوجد في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والأطعمة المدعمة، يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ووظيفة الأعصاب السليمة، وتخليق الحمض النووي، بدون فيتامين ب12 الكافي، يكافح جسمك للعمل بشكل مثالي، مما قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية.
وفقًا للتقرير عندما تنخفض مستويات فيتامين ب 12، يمكن أن يظهر الجسم مجموعة من الأعراض، وفيما يلي بعض العلامات الأكثر شهرة..
التعب والضعف.. هل تشعر بالإرهاق حتى بعد الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً؟ قد يكون هذا بسبب إنتاج جسمك لخلايا الدم الحمراء كبيرة الحجم بشكل غير طبيعي، والتي لا تستطيع حمل الأكسجين بكفاءة.
بشرة شاحبة أو مصابة باليرقان.. يمكن أن تؤدي مستويات فيتامين ب 12 المنخفضة إلى إعطاء بشرتك لونًا شاحبًا أو مائلًا إلى الصفرة بسبب اضطراب إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ضيق التنفس والدوار.. انخفاض توصيل الأكسجين إلى الأنسجة يمكن أن يجعلك تشعر بضيق التنفس أو الدوار.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
