وكالات – كشفت دراسة جديدة أن تعديلًا بسيطًا في النظام الغذائي يمكن أن يكون حلاً فعالًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعرف أحيانًا بأنه “القاتل الصامت”، نتيجة تأثيراته الصحية الخطيرة إذا تم تجاهله. يُمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في مخاطر صحية كبيرة تشمل أمراض القلب والسكتات الدماغية وتلف الكلى وضعف البصر.
وتشير الدراسات إلى أهمية زيادة تناول البوتاسيوم والألياف في النظام الغذائي، حيث يمكن أن يساعد ذلك في خفض ضغط الدم بشكل يفوق تأثير تقليص استهلاك الملح. بينما يُعتبر الملح متهمًا معروفًا في زيادة ضغط الدم، فقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن الفاصوليا، خاصة الأنواع الداكنة مثل الفاصوليا الحمراء والسوداء، تُساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية. ووجد باحثون أن تناول الفاصوليا الحمراء يمكن أن يُخفّض ضغط الدم خلال ساعتين، بالمقارنة مع تناول الأرز.
تُعد الفاصولياء ذات اللون الداكن مصدرًا غنيًا بالفوائد لصحة ضغط الدم، مما يُسلط الضوء على أهميتها في النظم الغذائية لمن يعانون من هذه الحالة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
