تصدر فيروس HMPV التنفسي عناوين الأخبار حاليًا في جميع أنحاء العالم، حيث يسبب هذا الفيروس أعراضًا مثل الحمى والسعال ومشاكل التنفس وما إلى ذلك، تشبه الأعراض تقريبًا أعراض الأنفلونزا أو نزلات البرد الشائعة.
وفي ظل الخوف العالمي من فيروس HMPV ، يمكنك اتخاذ تدابير وقائية من خلال تعزيز صحتك المناعية وإليك كيفية القيام بذلك، وفقا لموقع ” healthsite
اتبع هذه الخطوات التي ستمنعك أنت وأسرتك من الإصابة بالمرض.
قد يبدو المشي تمرينًا منخفض التأثير ولكنه فعال للغاية لجهاز المناعة لديك، فهو يساعد الخلايا المناعية على التحرك في جميع أنحاء الجسم بكفاءة أكبر.
تعتبر اليوجا أفضل تمرين لتعزيز المناعة، مارسها لمدة 15 دقيقة كل يوم وستصبح أقوى من أي وقت مضى، تساعد اليوجا في تقليل الالتهابات، وتعزيز الدورة الدموية، وتقليل التوتر، وكل هذا مفيد لمناعتك.
يعد رفع الأثقال تمرينًا فعالًا للغاية لتعزيز صحة المناعة، وله الفوائد التالية، تعزيز كتلة العضلات، وزيادة كثافة العظام، وتعزيز التمثيل الغذائي، وإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى.
أي نوع من التمارين القلبية الوعائية مفيد لصحة المناعة لديك لأنه يساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل الالتهابات وتعزيز الدورة الدموية وتقليل مخاطر السمنة وإعداد الجسم لمحاربة العدوى.
الجري لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة يوميًا يمكن أن يجدد جهاز المناعة لديك، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، والهرمونات التي تعزز المناعة، وصحة القلب، وسعة الرئة، وكلها أمور مرتبطة بجهاز المناعة لديك.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
