وكالات – إذا كنتِ تفضلين تناول خبز صحي وخفيف على المعدة وغني بالألياف والأوميجا 3، فإن عيش بذور الشيا وبذور الكتان هو الخيار المثالي. هذا النوع من الخبز يناسب مرضى السكري، ومتبعين الحميات الغذائية، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين.
لإعداد عيش بذور الشيا وبذور الكتان، ستحتاجين إلى المكونات التالية:
– 4 ملاعق كبيرة بذور كتان مطحونة (يفضل أن تُطحن طازجة للحصول على أفضل نتيجة)
– 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
– 1/4 كوب ماء دافئ
– 1 بيضة (اختيارية لزيادة التماسك والبروتين)
– رشة ملح
– رشة من الكمون أو الزعتر (لإضافة نكهة، اختياري)
إليك خطوات التحضير: في وعاء، يتم خلط بذور الكتان المطحونة مع بذور الشيا. يعتبر تحضير هذا الخبز سهلاً ومناسبًا للذين يسعون لخيارات غذائية صحية وفعالة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
