مع انخفاض درجات الحرارة الشديد التي تشهدها البلاد، وتحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، كيف يمكننا حماية كبار السن خلال هذا الانخفاض في درجات الحرارة وتقليل فرص تعرضهم لمشاكل صحية؟.
أجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع “healthline” الطبي، والذي قدم العديد من النصائح الصحية الجيدة لكبار السن مع انخفاض درجات الحرارة، والحد من إصابتهم بالأمراض التنفسية، ومنها:
تأكد من أن درجة حرارة المنزل لا تقل عن 20 درجة مئوية، واستخدم البطانيات الدافئة والمدافئ الآمنة.
ارتداء طبقات متعددة من الملابس الدافئة، بما في ذلك الجوارب والقبعات والقفازات.
تناول وجبات دافئة وغنية بالسعرات الحرارية لتعزيز الطاقة والدفء، بالإضافة إلى شرب المشروبات الساخنة.
تحفيزهم على التحرك داخل المنزل لتحسين الدورة الدموية، حتى وإن كان ذلك من خلال المشي البسيط أو التمارين الخفيفة.
إذا كان لا بد من الخروج، يجب ارتداء الملابس الثقيلة وتغطية الرأس والرقبة واليدين جيدًا.
كما قدم التقرير، أبرز الأطعمة الصحية التي تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة العامة والمناعة، خاصةً لكبار السن خلال انخفاض درجات الحرارة، ومنها:
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
