اهتم بصحتك النفسية في العيد ودلع نفسك بنصائح بسيطة

يهمل الكثير من الناس الاهتمام بصحتهم النفسية، ويركزون فقط على صحتهم الجسدية. وهذا من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثير من الناس. وبمناسبة عيد الأضحى، يمكنك اتباع بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على الاعتناء بنفسك وتحسين صحتك النفسية، بحسب موقع “تايمز ناو”.

يعتقد الكثير من الناس أن السماح للعقل والجسم بالاسترخاء هو ترف ومضيعة للوقت. ومع ذلك، فإن العقل يحتاج إلى الراحة بقدر ما يحتاجه الجسم.

تشمل سلسلة من الأنشطة، سواء العقلية أو الجسدية أو النفسية، التي تساعد عقلك بشكل أساسي على تحسين حالته المزاجية، حيث أن ممارسة مثل هذه الأنشطة بكفاءة تحافظ على التوازن العقلي.
يساعد التأمل على تهدئة العقل والابتعاد عن المواقف العصيبة.
إن اتباع أسلوب حياة نشط يساعد على إطلاق الهرمونات التي تخفف التوتر داخل جسمك والتي بدورها تساعدك على التحكم في صحتك العقلية.

إن بناء علاقات قوية مع الأصدقاء والعائلة والحفاظ عليها من خلال الحوار المستمر يساعدك على الحصول على دعم عاطفي قوي يساعدك على الاقتراب من هدفك.

من الجيد دائمًا أن تأخذ فترات راحة لتريح عقلك وتعيد ضبط نفسك. وهذا يساعد على خفض هرمون التوتر الكورتيزول، كما أن ممارسة الهوايات خلال أوقات فراغك تساعدك على التحكم في حالتك المزاجية.

إن قبول حياتك وأخطائك دون القسوة على نفسك والتسامح مع الأخطاء التي ترتكبها أمر بالغ الأهمية للرعاية الذاتية وتحسين صحتك العقلية.

ملاحظة: هذا الخبر
اهتم بصحتك النفسية في العيد ودلع نفسك بنصائح بسيطة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
اهتم بصحتك النفسية في العيد ودلع نفسك بنصائح بسيطة

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
اهتم بصحتك النفسية في العيد ودلع نفسك بنصائح بسيطة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.