وكالات – يحتفل العالم في 3 يونيو من كل عام باليوم العالمي للدراجة الهوائية. يعد ركوب الدراجات من أفضل الطرق للاستمتاع بالتمارين والحفاظ على الصحة، حيث يساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية ويساهم في إنقاص الوزن.
بداية اليوم بنشاط مثل ركوب الدراجات ينشط الدورة الدموية ويشعرك بالإنجاز، مما يدفعك لاتخاذ خيارات صحية خلال اليوم. يعتبر ركوب الدراجات تمرينًا هوائيًا منخفض التأثير يناسب جميع الفئات العمرية.
يوفر ركوب الدراجات في الصباح العديد من الفوائد، حيث يحرق الدهون ويعزز التحمل والطاقة والتمثيل الغذائي. كما أن ممارسة الدراجات بكثافة عالية تساعد في تقليل دهون الجسم وتعزيز إنقاص الوزن، مع دعم بناء العضلات.
يمكن أن تحسن هذه الرياضة من قوة عضلات الساقين دون إجهاد المفاصل، كما تساهم في خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب. وبالإضافة إلى ذلك، يعزز ركوب الدراجات الشعور بالراحة النفسية ويقلل من الاكتئاب والقلق، ويشجع على التركيز والوعي باللحظة الحالية.
تشير الأبحاث إلى أن ركوب الدراجات في الهواء الطلق يمكن أن يحسن الأداء الإدراكي والصحة العامة لكبار السن، في حين يمكن أن يعزز إفراز الإندورفين مما يزيد من شعور السعادة ويقلل من التوتر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
