وكالات – يحتفل العالم في 6 مايو من كل عام باليوم العالمي للامتناع عن الدايت، حيث تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني المنتظم وتمارين القوة تعزز الصحة دون الحاجة للحد من السعرات الحرارية. وتعتمد اللياقة البدنية على المدى الطويل بشكل أكبر على العادات الثابتة بدلاً من الحميات الصارمة، مما يسمح للناس بالحفاظ على لياقتهم بينما يستمتعون بالطعام بشكل واعٍ.
تتردد كلمة “لياقة بدنية” في أذهان الكثيرين كمرادفة للسلطات وحساب السعرات الحرارية، لكن البحوث تؤكد أن الحفاظ على الصحة يمكن أن يتم دون اتباع حميات قاسية. غالباً ما يفشل الأفراد في الأنظمة الغذائية المقيدة، حيث أظهرت مراجعة أن معظم من فقدوا الوزن بطرق صارمة يستعيدونه خلال فترة تتراوح بين سنة إلى خمس سنوات. كما زعم الكثيرون أن اتباع الحميات زاد من هوسهم بالطعام واضطراب عادات الأكل لديهم.
توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أي حوالي 30 دقيقة يومياً على مدار خمسة أيام. يشمل ذلك المشي السريع وركوب الدراجات والرقص والأعمال المنزلية، مما يوفر طريقة فعالة للحفاظ على اللياقة البدنية دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية صارمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
