مع قدوم فصل الخريف وتغير الطقس، يزداد اهتمامنا برفع مناعتنا وحمايتنا من الأمراض الموسمية.
يقول أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي، إليك 4 أطعمة شهيرة يمكن أن تساعدك في تعزيز مناعتك خلال فصل الخريف
وأضاف لمصراوي إن البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
كيف تستفيد منه؟ تناوله طازجاً أو عصيراً، أو أضفه إلى السلطات والزبادي.
يحتوي على مادة الأليسين التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. كما أنه يعزز عمل الجهاز المناعي.
أضفه إلى الطعام أثناء الطهي، أو استخدمه في تحضير التتبيلات.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
