النوم وفمك مفتوح يضر اللثة والقلب.. طرق تساعدك للتنفس من الأنف

يعد النوم وفمك مفتوحًا عادة غير صحية تؤثر سلبًا على صحة فمك وصحتك البدنية بشكل عام. يقول الخبراء إن الآثار الضارة للتنفس من الفم يمكن أن تؤدي إلى كل شيء، بدءًا من تسوس الأسنان وحتى أمراض القلب. يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا مشاكل عند الأطفال. مشاكل النمو والصحة العقلية، بحسب موقع “تايمز ناو”.

في معظم الحالات، يحدث التنفس من الفم عندما يتم حظر الهواء بسبب مرور الهواء بسلاسة إلى الأنف. إذا كنت تعاني من نزلة برد أو سعال ولا تستطيع التنفس، فمن الطبيعي أن تنام وفمك مفتوحًا لبعض الوقت. ومع ذلك، فإن القيام بذلك على المدى الطويل يمكن أن يشير إلى بعض المشاكل الصحية الخطيرة التي قد تعاني منها. على الرغم من أن التنفس يزودك بالأكسجين الذي يحتاجه جسمك للبقاء على قيد الحياة، إلا أنه يطلق أيضًا ثاني أكسيد الكربون والنفايات، كما يقول الخبراء.

يصبح التنفس من الفم ضروريًا عندما لا تتمكن من التنفس من خلال أنفك بسبب احتقان الأنف الناجم عن الحساسية أو نزلات البرد.

أيضًا، عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، يمكن أن يساعد التنفس من خلال فمك على توصيل الأكسجين إلى عضلاتك بشكل أسرع. ومع ذلك، يقول الأطباء أن القيام بذلك أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل.

على الرغم من أنك قد لا تدرك أنك تتنفس من خلال فمك بدلاً من أنفك، خاصة أثناء النوم، إلا أن بعض الأعراض التي قد تلاحظها تشمل:

الشخير جفاف الفم رائحة الفم الكريهة بحة في الصوت عند الاستيقاظ متعب وعصبي التعب المزمن والإرهاق ضباب الدماغ الهالات السوداء تحت العينين

وفقا للخبراء، في معظم الحالات، يحدث التنفس عن طريق الفم عندما يتم منع المرور السلس للهواء إلى الأنف.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لذلك، والتي تشمل الاحتقان، وتضخم اللوزتين واللحمية، وانحراف الحاجز الأنفي، والتوتر والقلق، والزوائد اللحمية الأنفية.

وفقًا للأطباء، بصرف النظر عن التسبب في جفاف الفم الشديد، يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى التكاثر السريع للبكتيريا، مما يسبب:
رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة
– أمراض اللثة مثل التهاب اللثة وتسوس الأسنان

كما يؤدي التنفس من الفم إلى انخفاض تركيز الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو فشل القلب. تشير الدراسات إلى أن التنفس من الفم يقلل أيضًا من الأداء الأمثل لرئتيك ويجعل الأعراض أسوأ لدى الأشخاص المصابين بالربو. ووفقا للأطباء، فإن هذه الحالة تسبب أيضا وضعية سيئة وآلام مزمنة في الظهر لدى البالغين.

هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع التنفس من خلال فمك طوال الوقت، بما في ذلك:

استخدم بخاخات المياه المالحة أو مزيلات احتقان الأنف أو مسكنات الحساسية عند ظهور أول علامة على الحساسية أو أعراض البرد
النوم على ظهرك مع رفع رأسك يفتح الشعب الهوائية ويعزز التنفس عن طريق الأنف

قم بتركيب مرشحات الهواء في أنظمة التدفئة وتكييف الهواء لمنع انتشار الأوساخ والمواد المسببة للحساسية. مارس تمارين التنفس.

ملاحظة: هذا الخبر
النوم وفمك مفتوح يضر اللثة والقلب.. طرق تساعدك للتنفس من الأنف
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
النوم وفمك مفتوح يضر اللثة والقلب.. طرق تساعدك للتنفس من الأنف

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
النوم وفمك مفتوح يضر اللثة والقلب.. طرق تساعدك للتنفس من الأنف
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.