النوم فى غرفة بها تكييف خطر على صحتك.. إزاى تحمى نفسك

يعد تكييف الهواء من الأجهزة التي يعتمد عليها الجميع كثيرًا في هذه الأوقات، خاصة في ظل موجة الحر التي نعيشها حاليًا. ورغم أن تكييف الهواء يوفر الراحة من الحرارة الشديدة، إلا أن النوم في غرفة مكيفة يسبب مخاطر صحية محتملة نتعرف عليها في هذا التقرير، بحسب موقع “تكييف الهواء”. “مانيفاتورا”.

تكييف الهواء يمكنك الاستفادة منه إلى أقصى حد لمساعدة نفسك على النوم بشكل جيد دون المساس بصحتك. فيما يلي نصائح عملية للاستخدام السليم لتكييف الهواء:

– لا توجه تيار الهواء نحوك مباشرة، بل نحو الأعلى دائمًا

– لكي لا توقظك، من الأفضل تشغيل مكيف الهواء في غرفتك قبل الذهاب إلى السرير، ومن ثم إطفائه مرة أخرى أثناء الليل.

– تذكر تنظيف فلاتر تكييف الهواء بشكل متكرر حتى لا تنشر الكائنات الحية الدقيقة الخطيرة في الهواء

-استخدمي المؤقت لضبط مكيف الهواء على إيقاف التشغيل تلقائيًا بمجرد النوم. سوف يبرد جسمك بشكل طبيعي بضع درجات وستكون قادرًا على النوم دون مشاكل.

يمكن أن تنخفض درجة حرارة جسمك ما بين درجة ودرجتين أثناء النوم، لذلك قد تشعر براحة أكبر عند ترك مكيف الهواء على مستوى منخفض، بدلاً من تشغيله بالكامل قبل النوم. إن ترك مكيف الهواء على مستوى منخفض سيمنعك أيضًا من الإصابة بنزلة برد.

قد يؤدي ترك مكيف الهواء طوال الليل إلى جفاف غرفتك، مما يجعل أنفك يشعر بالاختناق وجفاف بشرتك. إذا حدث هذا، فقد ترغب في تبريد غرفتك قبل الذهاب إلى السرير ثم إيقاف تشغيل مكيف الهواء. بدلًا من ذلك، قد ترغب في تجربة استخدام المروحة للتبريد بالإضافة إلى تقنيات أخرى، بما في ذلك إبقاء الستائر مغلقة وفتح النوافذ.

وبحسب التقرير، فإن النوم في غرفة مع تشغيل مكيف الهواء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي، خاصة للأفراد الذين لديهم حساسية للهواء البارد أو الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو أو الحساسية.

للتخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي، فكر في ضبط درجة حرارة مكيف الهواء لديك على مستوى معتدل، واستخدام جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء، وتنظيف أو استبدال مرشحات الهواء بانتظام لتقليل مسببات الحساسية والملوثات.

ملاحظة: هذا الخبر
النوم فى غرفة بها تكييف خطر على صحتك.. إزاى تحمى نفسك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
النوم فى غرفة بها تكييف خطر على صحتك.. إزاى تحمى نفسك

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
النوم فى غرفة بها تكييف خطر على صحتك.. إزاى تحمى نفسك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.