النوم الجيد سلاح فعال ضد الوحدة العاطفية لدى الشباب

بقلم نرمين ضيف الله

في عالم اليوم سريع الخطى، يعاني العديد من الشباب من مشاعر الوحدة العاطفية، وتشير الدراسات إلى أن قلة النوم قد تؤدي إلى تفاقم هذه المشاعر، في حين أن النوم الجيد يمكن أن يساعد في التخفيف منها.

أظهرت دراسة جديدة أن الحصول على نوم أفضل يمكن أن يقلل بشكل كبير من مشاعر الوحدة، خاصة بين الشباب والمراهقين. تعتبر الوحدة قضية واسعة الانتشار تؤثر على المجتمعات في جميع أنحاء العالم، لأنها تشكل مصدر قلق كبير للصحة العامة.

خلال الدراسة الجديدة التي أجراها باحثون من جامعة فرجينيا كومنولث، قام الباحثون باستطلاع آراء ما يقرب من 2300 شخص بالغ ووجدوا علاقة بين عادات النوم الصحية وانخفاض مستويات الوحدة الاجتماعية والعاطفية، وفقا لـ NDTV.

أنواع الوحدات

1. الوحدة الاجتماعية: الشعور بالعزلة عن الآخرين والافتقار إلى الروابط الاجتماعية.

2. الوحدة العاطفية: هي الشعور بالافتقار إلى التواصل العاطفي العميق مع الآخرين.

3- الوحدة الرومانسية: هي الشعور بالافتقار إلى الشريك الرومانسي المحب.

توصف الوحدة العاطفية أيضًا بأنها فراغ ناتج عن الافتقار الملحوظ إلى العلاقات الوثيقة مع الآخرين، كما أوضح بيان عام 2023 الصادر عن الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي، والذي حدد الوحدة والعزلة الاجتماعية وانعدام التواصل باعتبارها تهديدات كبيرة للصحة العامة. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن يحصل البالغون على 7 ساعات من النوم كل ليلة بشكل منتظم.