وكالات – تؤثر الأجواء الباردة وطول ساعات الليل في فصل الشتاء بشكل سلبي على الصحة النفسية، مما قد يؤدي إلى بعض الكآبة أو الخمول، أو تفضيل البقاء في المنزل. يُعرف هذا الحالة بـ “الاكتئاب الموسمي”، الذي يؤثر على المزاج والطاقة والصحة العامة.
الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغيرات الفصول، حيث تبدأ الأعراض في أواخر الخريف أو أوائل الشتاء، وتختفي مع قدوم الربيع والصيف. يمكن أن تكون هذه التغيرات المزاجية أكثر حدة لدى بعض الأفراد، مما يؤثر على مشاعرهم وأفكارهم وسلوكهم.
يرى متخصصو الصحة النفسية أن زيادة التعرض لضوء النهار الطبيعي هي خطوة رئيسية في مكافحة الاكتئاب الموسمي. يُنصح بالخروج إلى الهواء الطلق، حيث يعتبر تعرض العيون للضوء أكثر أهمية من تعرض البشرة له. هذه الخطوة تساعد في إعادة ضبط الساعة البيولوجية، مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم وتحفيز إفراز السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
