يعتبر الفشار أحد التسالى المفضلة لدينا بشكل عام، ليس فقط لسهولة إعداده في المنزل أو توافره بشكل كبير، ولكنه يتمتع أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية، ولأنه يعتبر أحد أشهر التسالى في عيد الفطر، نقدم فوائد تناول الفشار خاصة عند إعداده بطريقة صحية وتم تناوله بشكل معتدل وبطريقة صحية، حيث يمكن أن يكون الفشار خيارًا مثاليًا للتسلية في العيد دون الشعور بالذنب أو اكتساب الوزن، وفقًا لتقرير موقع “Food-ndtv”.
الفشار يحتوى على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم ويعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
إذا تم تحضير الفشار بشكل صحى بدون إضافة زيت أو زبدة، فإنه يكون منخفضًا في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يرغبون في الحفاظ على وزن صحي خاصة في العيد، مع توافر العديد من الخيارات غير الصحية والتي تسبب زيادة في الوزن.
يحتوي الفشار على مركبات مضادة للأكسدة، مثل البوليفينولات، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتحسين الصحة العامة.
يحتوي الفشار على الدهون الصحية (أحماض أوميجا-3 الدهنية) والتي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
يحتوى الفشار على الكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة مستدامة، ما يجعله خيارًا جيدًا لتناوله كوجبة خفيفة.
يحتوي الفشار على مادة التربتوفان التي تساهم في زيادة إنتاج السيروتونين في الدماغ، ما يعزز من الشعور بالراحة والسعادة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
