بدأ شهر رمضان المبارك ، وللصيام في رمضان فوائد عديدة حيث يمنح الجهاز الهضمي الراحة التي يحتاجها بشدة، ويمنع الاضطرابات الأيضية ويزيل السموم من الجسم، مما يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
ومع ذلك، يجب على مرضى السكر، إذا صاموا في رمضان، أن يحرصوا على إدخال التغييرات الغذائية ونمط الحياة اللازمة لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وخطر حدوث مضاعفات، لأن نقص السكر في الدم هو أحد المخاطر الصحية التي قد يشكلها الصيام بدون طعام وماء على الفرد المصاب بالسكر.
وفقا لتقرير موقع ” hindustantimes”، من المهم أن يشتمل النظام الغذائي لمرضى السكر على جميع مجموعات الطعام وأن يكون متوازنًا أثناء السحور والإفطار، ومن المهم أيضًا الحرص على شرب الماء أثناء ساعات الإفطار لضمان عمل جميع وظائف الجسم بشكل جيد، وإذا شعرت بعلامات مثل الدوخة أو عدم وضوح الرؤية أو عدم انتظام ضربات القلب، فيجب عليك الإفطار فورًا واستشارة طبيبك.
من المهم تناول وجبة متوازنة قبل الفجر للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم، ومن الخيارات الجيدة منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي والفواكه والخضروات الطازجة والح*بو-ب الكاملة مثل الأرز والخبز المصنوع من القمح الكامل.
تأكد من فحص مستويات السكر في الدم بانتظام، فهذا يساعد على تجنب المشاكل.
انتبه إلى العلامات التي قد تظهر عليك مثل الشعور بالدوار أو عدم وضوح الرؤية أو عدم انتظام ضربات القلب، وإذا ظهرت عليك أي أعراض، فتوقف عن الصيام على الفور.
حافظ على رطوبة جسدك بشرب الماء أثناء السحور والإفطار، اشرب 8-10 أكواب من الماء إجمالاً.
كما يجب الحد من الوقت الذي تقضيه خارج المنزل، وخاصة في الأماكن الحارة، وحاول البقاء في الداخل قدر الإمكان.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
