وكالات – في هذا العصر الرقمي المتقدم، يصعب الهروب من تأثير التكنولوجيا المتزايد، حيث تسيطر الشاشات على حياتنا اليومية. بينما سهّل الوصول الرقمي حياتنا، إلا أن الاستخدام المتقطع، خاصة ليلاً، يؤثر سلباً على صحتنا العقلية والجسدية. التعرض المفرط للشاشات، خاصة قبل النوم، يتسبب في تعطيل إنتاج الميلاتونين، مما يؤدي إلى تقليل جودة النوم ويزيد من صعوبة الاستغراق في النوم لفترة طويلة.
تشير دراسات إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يقلل من تكوين الميلاتونين ويعطل الإيقاع اليومي. يُنصح بتقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، واستخدام تطبيقات لقفلها أثناء فترات معينة. كذلك، من المهم اقتطاع وقت للشخص من الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت كقراءة الكتب وممارسة الرياضة.
كما يُنصح بممارسات مثل التأمل لتقليل القلق الناتج عن الانفصال عن الشاشات. يجب مراقبة استخدام الأطفال للشاشات، من خلال تطبيقات تتبع الوقت، والتأكد من وجود فترات خالية من الشاشات من أجل تحسين جودة الحياة والصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
