السباحة للحامل في الصيف ملاذ منعش له فوائد عديدة.. لكن بشروط

بقلم نرمين ضيف الله

مع اقتراب فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة وتصبح الحاجة إلى النشاط البدني المنعش أكثر إلحاحًا.

ولكن ماذا عن المرأة الحامل، هل تستفيد من السباحة في هذا الطقس الحار؟

كما تعتبر السباحة من أفضل التمارين للحامل في فصل الصيف، لما تقدمه من فوائد صحية عديدة مع مراعاة بعض شروط السلامة لضمان سلامة الأم والجنين.

وبحسب خبراء بيبي سنتر، فإن التمارين الرياضية أثناء الحمل تساعد على تقوية القلب وجعله أكثر كفاءة في ضخ الدم. مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وزيادة مستويات الأكسجين في الدم، مما يساعد الجنين على النمو بمعدل صحي.

بالإضافة إلى ذلك، لا داعي للقلق بشأن السباحة في حمام سباحة يحتوي على الكلور.

لا يمكنك أيضًا الخوف من السباحة في حمام سباحة مضاف إليه الكلور، فالسباحة تساعد في ما يلي أثناء الحمل:

السباحة تخفف بعض الألم.

يخفف من الانزعاج الناتج عن الحمل.

يمنع آلام الرباط المستدير.

تساعد السباحة على تحريك العديد من عضلات الجسم.

الحفاظ على وزن صحي.

بالإضافة إلى ذلك فإن طفو الماء يسمح للمرأة الحامل بالتمتع بالشعور بانعدام الوزن، على الرغم من الوزن الزائد الناتج عن الحمل.

لا تتوقف عن السباحة فجأة.

إذا كنت معتادًا على السباحة، فيجب عليك التدرب عليها يوميًا.

العناية وعدم التعب.

لا تسبح لفترات طويلة.

استخدمي واقي الشمس.

ضرورة شرب الماء.