اتباع نظام غذائي صحي واتباع روتين مكثف ليسا المعيارين الوحيدين للحفاظ على صحة جيدة، فهناك عامل رئيسى يلعب دورًا كبيرًا فى صحتك العامة، لكن غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد وهو توقيت وجباتك.
يحتاج جسم الإنسان أيضًا إلى الانضباط ليكون بصحة جيدة، وهذا يجعل الفواصل الزمنية التى تتناول فيها وجباتك مهمة بنفس القدر مهمة.
ووفقا لموقع news 18 تساعد الفجوة المثالية بين الغداء والعشاء على الهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل والنوم الجيد، كما تمنعك من الإفراط فى تناول الطعام، وتوازن مستويات السكر فى الدم.
فيما يلى نعرض فوائد يمكن أن تعود على جسمك من وجود فجوة زمنية بين الغداء والعشاء..
من الفوائد الأساسية لجدولة وجباتك في الوقت المناسب أنها يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم، يحتاج جسم الإنسان عادة إلى ثلاث إلى أربع ساعات لهضم وجبة الطعام، قد تؤدي الفجوة القصيرة إلى الإفراط في تناول الطعام بينما قد تؤدي الفجوة الطويلة إلى الحموضة، وبالتالي يُنصح بإعداد روتين مناسب لضمان تناول الغداء والعشاء اليومي في الأوقات المناسبة.
يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لأداء المهام اليومية، ويستمد الجسم الطاقة من الطعام الذي يتناوله، ويمكن أن يساعد وجود فجوة ثابتة بين الغداء والعشاء في الحفاظ على مستويات الطاقة الكافية، وسيساعدك هذا على أداء مهامك بكفاءة، دون التسبب في التوتر.
تناول الطعام في الوقت المناسب يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في وزنك الإجمالي، إن تناول وجباتك على فترات منتظمة يمكن أن يساعد في إشباع الجوع دون التسبب في الإفراط في تناول الطعام، قد يؤدي اختلال التوازن إلى فقدان الوزن المفرط أو اكتسابه.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
