وكالات – تعتبر اللحوم مصدرًا رئيسيًا للبروتينات اللازمة لبناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة. رغم أن اللحوم، خصوصًا الحمراء، غنية بالبروتينات عالية الجودة والحديد والزنك وفيتامين B12، وهو ما يدعم نمو العضلات وزيادة التروية الدموية، إلا أن استهلاكها بشكل غير متوازن قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
تشير الأبحاث إلى أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمصنّعة يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع الدهون المشبعة والكوليسترول الضار. كما أن الكميات الزائدة من البروتين قد تؤدي إلى إرهاق الكلى والجفاف، مما يؤثر سلبًا على الأداء، خصوصًا في رياضات التحمل.
وعلاوة على ذلك، تحتوي اللحوم المصنّعة مثل النقانق واللانشون على مواد حافظة ونترات قد تسبب التهابات مزمنة، مما يعيق الاستشفاء العضلي. لذلك، ينبغي على الرياضيين الانتباه إلى الكميات التي يتناولونها وتوازن نظامهم الغذائي لتحسين صحتهم وأدائهم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
