الصيام المتقطع والصيام العكسى هما نوعان من أنواع الصيام الذى يمكن أن يساعد فى فقدان الوزن، وخلال الأسطر التالية سنتعرف على كل ما يخص كلا النظامين وفقا لموقع healthline، وتصريح من الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة.
هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تهدف للتخلص من الوزن الزائد، ويعتمد علي بعض الشروط ومنها..
1- الصيام لمدة 16 ساعة ثم تناول الطعام لمدة 8 ساعات.
2- تناول الطعام في فترة زمنية محددة مثل بين الساعة 10 صباحًا والساعة 6 مساءً.
3- السماح بتناول الطعام في حدود وساعات معينة.
4- هو نظام غذائي يعتمد على التوقف عن تناول الطعام لفترات محددة خلال اليوم أو الأسبوع.
1- الصيام العكسي يتضمن الصيام لمدة 20 ساعة، ثم تناول الطعام لمدة 4 ساعات.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
