وكالات – مستوى اهتمام الناس بخل التفاح واستخداماته الصحية في ازدياد مستمر. يُعتقد أنه يمكن أن يمتلك فوائد عدة، لكن هناك حاجة لفهم الحقائق المحيطة به بشكل دقيق.
فوائد خل التفاح للجهاز الهضمي
من المعروف أن خل التفاح يساعد على تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. مع ذلك، يجب تناوله بطريقة صحيحة حتى لا يسبب تلف مينا الأسنان. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط أو تناول الخل بشكل غير مخفف إلى مشكلات صحية.
الأساطير حول الخواص العلاجية
تشير الدكتورة ليندسي والفورد، المختصة في التغذية، إلى أن هناك عدة أساطير تحيط بخل التفاح، مثل قدرته على إنقاص الوزن وخفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم. بالرغم من أن بعض هذه الفوائد صحيحة جزئيًا، إلا أن نتائج الدراسات المتاحة لا تزال محدودة.
الأبحاث والدراسات حول خل التفاح
أظهرت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare في عام 2023 أن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يوميًا يمكن أن يقلل من الهيموجلوبين السكري. انخفضت النسبة من 9.21 في المئة إلى 7.79 في المئة خلال ثمانية أسابيع، مما يعكس تحسينات في مستوى الجلوكوز في الدم. كما تشير دراسات أخرى إلى أن خل التفاح قد يخفض أيضاً مستويات الكوليسترول الضار.
قيود الدراسات العلمية
ومع ذلك، تركزت أغلب هذه الأبحاث على مجموعات صغيرة من المتطوعين، مما يجعل النتائج غير مؤكدة بالتالي يتعين توخي الحذر عند تبني أي استنتاجات.
البروبيوتيك وفوائدها
يجب أن يُعتبر خل التفاح مصدرًا طبيعيًا للبروبيوتيك. هذه الكائنات الحية الدقيقة غير المسببة للأمراض يمكن أن تحسن من ميكروبيوم الأمعاء وتعزز الصحة العامة. البروبيوتيك تساهم في صحة الجهاز المناعي وصحة الدماغ، لكن للحصول على هذه الفوائد، يُفضل تناول خل التفاح باعتدال.
كيفية استخدام خل التفاح بشكل صحيح
ينبغي استهلاك خل التفاح بطريقة مأمونة، مثل تخفيفه بالماء قبل تناوله. هذا يساعد في تجنب الأضرار المحتملة لمينا الأسنان والمريء الناتجة عن التركيز العالي للحمض.
بينما يُعَدّ خل التفاح علاجًا طبيعيًا مثيرًا للاهتمام، إلا أن كافة الفوائد المرتبطة به ليست مثبتة بشكل قاطع، ويجب توخي الحذر عند دمجه في النظام الغذائي. الفهم السليم لطرق استخدامه يمكن أن يساعد في تعزيز الفوائد المحتملة وتقليل المخاطر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
