تقلبات الطقس أو التغييرات الموسمية مع نهاية فصل الصيف واقتراب الشتاء لا تؤثر على صحتنا البدنية فحسب، بل إنها أيضًا تؤثر على الصحة العقلية، حيث يُعرف باسم اكتئاب الشتاء، ولكن يمكن بمجموعة من الحيل البسيطة التخلص من هذه المشاعر السلبية حتى لا تتداخل مع حياتنا، وهو ما يوضحه تقرير موقع “WEBMD”.
ربما لاحظت تغيرات كبيرة في حالتك المزاجية وسلوكك عندما تتغير الفصول، إذا لاحظت ذلك، فقد تكون تعاني من اضطراب عاطفي موسمي المعروف باسم (SAD)، وفي معظم الحالات، تبدأ أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في أواخر الخريف أو أوائل الشتاء وتختفي خلال الربيع والصيف، والمعروفة باسم الاضطراب العاطفي الموسمي الشتوي أو اكتئاب الشتاء.
ويحدث هذا خلال فصول معينة من العام، غالبًا في الخريف أو الشتاء، ويُعتقد أن الأيام الأقصر وقلة ضوء النهار قد تؤدي إلى حدوث تغير كيميائي في الدماغ يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب، ويمكن أن يساعد العلاج بالضوء ومضادات الاكتئاب في علاج الاضطراب العاطفي الموسمي.
لا يقتصر الأمر على الاكتئاب، بل يحدث القلق الموسمي عندما يؤثر تغير الطقس على الصحة العقلية للشخص، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن أن يتسبب فصل الشتاء في زيادة أعراض القلق بسبب انخفاض ضوء الشمس وانخفاض درجات الحرارة.
– انخفاض الحالة المزاجية بشكل مستمر، والشعور باليأس، والذنب، وانعدام القيمة، أو اليأس.
– النوم أكثر من المعتاد، أو صعوبة الاستيقاظ في الصباح، أو النعاس أثناء النهار.
– زيادة في الشهية لتناول الطعام، خاصة الكربوهيدرات والحلويات، ما قد يترتب عليه زيادة فى الوزن.
– انخفاض الطاقة، حيث تشعر بالخمول أو نقص الطاقة، أو الشعور بالتعب على الرغم من النوم الجيد.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
