في عالم اليوم الذي يفرضه علينا العمل المكتبي، أصبحت مشكلة وضعية الجسم السيئة شائعة للغاية، إذا وجدت نفسك منحنيًا أمام الكمبيوتر لساعات أمام الشاشات، مما يؤدي إلى آلام الظهر والرقبة والكتف.
لا تؤثر وضعية الجسم السيئة على مظهرك فحسب وفقا لموقع ” onlymyhealth”، بل لها عواقب وخيمة على صحتك، فالجلوس أو الوقوف بطريقة غير صحيحة قد يؤدي إلى:
النتيجة الأكثر شيوعا للانحناء هو الضغط على العمود الفقري والعضلات.
يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى توتر العضلات في الرقبة وأعلى الظهر، مما قد يؤدي إلى الصداع.
الانحناء إلى الأمام يضغط على الصدر ويحد من التنفس، مما يؤدي إلى تنفس صعب.
يمكن أن يؤدي سوء محاذاة الجسم إلى إجهاد العضلات، مما يجعل من الصعب البقاء نشيطًا طوال اليوم.
تعتبر اليوجا وسيلة فعالة لمكافحة التأثيرات الجسدية والعقلية لسوء الوضعية، من خلال التركيز على المحاذاة والتنفس واليقظة، تساعد اليوجا في تقوية العضلات الضعيفة وتخفيف التوتر من المناطق المعرضة للشد، كيف يمكن أن تساعد اليوجا:
يعد ضعف عضلات الجذع أحد الأسباب الرئيسية لسوء وضعية الجسم، وتشمل عضلات الجذع عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض، وتعمل وضعيات اليوجا على تنشيط وتقوية هذه العضلات، مما يمنحك الدعم اللازم للحفاظ على وضعية جيدة طوال اليوم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
