وكالات – تعتبر التغذية الجيدة عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الأطفال، خاصة خلال مرحلة المراهقة. فهذه الفترة الحاسمة تمر بتغيرات كبيرة في النمو والتطور، مما يتطلب اتخاذ خطوات إيجابية لضمان حصول الشباب على العناصر الغذائية اللازمة لتلبية احتياجاتهم. يُسرد في المقال أهمية التغذية السليمة وتأثيراتها على التحصيل الدراسي والأداء الأكاديمي.
أهمية التغذية في مرحلة المراهقة
تشير الدكتورة سامية محمد عبيد، أستاذة في كلية الطب بجامعة عين شمس، إلى أن مرحلة المراهقة تتطلب عناية خاصة بالتغذية، حيث أن سوء التغذية يؤثر سلبًا على التحصيل الدراسي من خلال الحد من النمو الطبيعي والوظيفة الإدراكية. تبدأ المراهقة تقريبًا من سن العاشرة، وفي هذه الفترة، تزداد احتياجات الجسم الغذائية بشكل كبير. لذا يصبح من الضروري توفير نظام غذائي متوازن يتضمن الكميات الصحيحة من العناصر الغذائية.
السوء التغذوي وتأثيره على الأداء الأكاديمي
أوضحت الدكتورة أنه يجب مراعاة أن سوء التغذية يمكن أن يكون نتيجة لنقص الغذاء أو الإفراط في تناوله. الدراسات الحديثة أثبتت أن التغذية تؤثر بشكل مباشر على مهارات التفكير والسلوك والصحة العامة للطلاب، كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون المتحولة والمشبعة قد تؤثر سلبًا على التعلم والذاكرة. لذا ينبغي تحسين التغذية خلال فترة المراهقة لتحفيز الإدراك والتركيز والطاقة.
التركيز ومهارات التعلم
أكدت الأبحاث أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية غالبًا ما يجدون صعوبة في التركيز، مما يؤدي إلى اهتمام أقل ومشكلات سلوكية، وبالتالي انخفاض الدرجات وزيادة معدلات الغياب. وعلى النقيض، يتمتع الأطفال الذين يحصلون على تغذية جيدة بمستويات مرتفعة من اليقظة والإبداع، مما يعزز مشاركتهم في الأنشطة التعليمية والتفاعلات الاجتماعية.
التغذية السليمة والسلوك
تشير الأبحاث إلى أن هناك علاقة وثيقة بين التغذية والسلوك. إذ وجد أن توفير التغذية السليمة، وخاصة وجبة الإفطار، يؤثر إيجابيًا على الصحة النفسية والاجتماعية للطلاب. تناول الطعام الصحي يقلل من مشكلات السلوك والانضباط، مما يسهم في تحسين تجربة التعلم بشكل عام.
دور التغذية في الدعم النفسي والاجتماعي
تزداد أهمية التغذية السليمة في تحفيز الصحة النفسية وتقليل السلوك العدواني. فالتغذية الجيدة تعتبر من العوامل المساعدة في تعزيز الرفاهية العامة للطالب، مما يخلق بيئة تعليمية أفضل.
من المهم بشكل عام أن يولي أولياء الأمور والمدارس اهتمامًا خاصًا لتغذية الطلاب خلال مرحلة المراهقة، لأن الاستثمار في التغذية الصحية يمكن أن يؤدي إلى تحصيل أفضل وأداء أكاديمي متميز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
