وكالات – يُعد الكبد من أكبر الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان، حيث يقوم بأكثر من 500 وظيفة، منها تصفية السموم وتخزين الطاقة ودعم عملية الهضم. ومع تقدم العمر أو أنماط الحياة غير الصحية، قد يتعرض الكبد للتضرر. إلا أن العناية به قد تكون سهلة نسبيًا، حيث تلعب بعض الأطعمة دورًا كبيرًا في دعمه.
الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط تحتوي على مركبات تُنشط إنزيمات الكبد المٌزيلة للسموم، مما يساعد الكبد على تنظيف نفسه وزيادة كفاءته. الألياف الموجودة في هذه الخضراوات تخفف من الالتهابات في خلايا الكبد، مما يُحسن مستويات الإنزيمات ويحميه من التلف.
البنجر، غني بالبيتالين الذي يُعزز قدرة الكبد على التخلص من السموم، وقد أظهرت الدراسات أن عصيره يُحسن وظائف الكبد ويقلل من دهونه. كما أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين تحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تُخفف الالتهاب وتساعد في حرق الدهون. تناول حصتين من الأسماك الدهنية أسبوعيًا يساعد في دعم صحة الكبد وتقليل مخاطر مشاكل الكبد الدهنية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
