وكالات – تشهد البلاد اليوم الجمعة موجة حرارة شديدة، حيث يسود طقس شديد الحرارة خلال النهار ومعتدل ليلاً في معظم المناطق. هذا التغير في الطقس قد يؤدي إلى تعديل بعض الخطط لعطلة نهاية الأسبوع. لمواجهة هذه الظروف الحارة والشعور بالانتعاش، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال زيادة استهلاك السوائل لتعويض الماء المفقود، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الشعور بالتعب والخمول.
يُنصح بارتداء ملابس خفيفة الوزن جيدة التهوية، مثل القطن أو الكتان، ويفضل اختيار الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس. كما يُعد ارتداء قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية وسيلة فعالة للحماية من أشعة الشمس.
تساهم بعض الأطعمة في تبريد الجسم، مثل البطيخ والخيار والنعناع والزبادي، لذا يُفضل تناولها. تجنب النشاطات الشاقة خلال ساعات الحرارة القصوى، وتخصيص فترات راحة في الظل أو داخل المنزل. يجب الانتباه لأي إشارات من الجسم، مثل الدوار أو الغثيان، والانتقال فورًا إلى مكان بارد للاستراحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
