احذر.. التوتر والعصبية يضران عينيك وبصرك

التوتر، كما نعلم جميعًا، هو طريقة الجسم في التعامل مع التهديدات المتصورة. يفرز الجسم العديد من الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي يمكن أن تؤدي إلى أعراض جسدية بما في ذلك إجهاد العين وعدم وضوح الرؤية، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

قد تؤدي المستويات العالية من هذه الهرمونات أيضًا إلى ارتفاع ضغط العين، أو حساسية الضوء، أو ارتعاش العين، أو حتى الصداع لدى الأشخاص، وفي الحالات الشديدة، قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم حالات العين الحالية أو حتى زيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الجلوكوما.

في حين أن التوتر يمكن أن يسبب تغيرات مؤقتة في الرؤية مثل إجهاد العين والرؤية الباهتة، إلا أن التوتر لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل العين الحالية بل ويزيد من خطر فقدان الرؤية. يمكن أن تكون تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل والعلاج مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل حادة في العين. من فقدان البصر، ليس فقط لتحسين صحتهم العقلية ولكن من المحتمل أن يبطئ فقدان البصر أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك، تعد فحوصات العين المنتظمة ضرورية أيضًا لاكتشاف وعلاج أي تغيرات أو حالات في الرؤية مبكرًا

“إن إدارة مشاكل الرؤية المرتبطة بالتوتر تتضمن علاج التوتر نفسه والأعراض المرتبطة به.”

التنفس العميق

التأمل

استرخاء العضلات التدريجي

خذ فترات راحة منتظمة من الشاشات.

تدرب على قاعدة 20-20-20 (النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة).

التأكد من الإضاءة المناسبة لتقليل إجهاد العين.

إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فإن استشارة أخصائي العناية بالعيون أمر ضروري للتشخيص والعلاج المناسب لأي حالات مرضية كامنة في العين.

ملاحظة: هذا الخبر
احذر.. التوتر والعصبية يضران عينيك وبصرك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
احذر.. التوتر والعصبية يضران عينيك وبصرك

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
احذر.. التوتر والعصبية يضران عينيك وبصرك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.