وكالات – تسجل الشكوى من فقدان الشهية وضعف الرغبة في الأكل ارتفاعًا، ويعود ذلك لأسباب متعددة تشمل التوتر النفسي وسوء الهضم وتأثير بعض الأدوية. يمكن استعادة الشهية بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الأدوية القوية.
تعتبر الشهية منظومة معقدة تتحكم فيها مراكز الدماغ والهرمونات والجهاز الهضمي معًا. لذا، يتعين فهم الأسباب وراء ضعف الشهية قبل البحث عن وسائل آمنة لإعادة التوازن.
تعد التغذية بذاتها علاجًا، بشرط معرفة نوعية الغذاء وموعد تناوله. بعض الأطعمة، مثل الفواكه الاستوائية كالمانجو والأناناس والتمر، تحتوي على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص، مما يزيد من الطاقة ويحفز الشهية.
الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والبيض والجبن تلعب دورًا في بناء العضلات ورفع المزاج، بفضل الأحماض الأمينية التي تساهم في إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالراحة.
كما أن الأطعمة المالحة المعتدلة مثل المخللات والزيتون قد تعزز الشهية مؤقتًا من خلال تحفيز إفراز اللعاب والعصارات الهضمية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
