وكالات – في عصر التكنولوجيا الحديثة، نتعرض لضغوطات مستمرة نتيجة تواصلنا الدائم مع الأجهزة الرقمية، مما يؤثر سلبًا على صحتنا العقلية والبدنية. يُشعرنا هذا التواصل الغزير بالإرهاق والقلق، حيث تزداد مستويات التوتر مع ظهور الإشعارات والمحادثات.
تعد عطلات نهاية الأسبوع فرصة مثالية للابتعاد عن هذا الارتباك الرقمي. يمكن أن يساهم تخصيص وقت بعيدًا عن الأجهزة في استعادة الطاقة وتجديد النشاط. تشير الأبحاث إلى أن التعرض المستمر للشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي يزيد من التوتر ويؤثر على النوم، مما يؤدي إلى تفاقم القلق والاكتئاب.
لإعادة التوازن، يُفضل بدء اليوم بممارسة تمارين التمدد أو تناول مشروب دافئ بدلًا من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. كما أن ممارسة الرياضة مثل المشي أو اليوغا تُساعد في تخفيف مستويات التوتر. يُفضل استثمار الوقت في قراءة الكتب أو ممارسة هوايات فنية، مما يسهم في تحسين المزاج وتعزيز الوعي الذاتي.
أيضًا، يُنصح بالاستفادة من الإجازة الأسبوعية من خلال قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء لتقوية الروابط الاجتماعية، مما يعزز الرفاهية النفسية ويقلل من التوتر الناتج عن الحياة الرقمية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
