وكالات – تجربة الكاتبة ويندي ويزنر في التخلص من السموم الرقمية تبرز تأثير إدمان تصفح الهاتف الذكي على الصحة النفسية. لمدة أسبوع، أسست ويندي روتينًا ليليًا يساعد عقلها على الاسترخاء، خاصةً أنها تعاني من اضطراب القلق الذي يتسبب في نوم متقطع. لاحظت علاقة بين تصفح الأخبار السلبية وصعوبة النوم.
تشير “السموم الرقمية” إلى الآثار السلبية للاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية، التي تشمل اضطرابات النوم، وإجهاد العين، والصداع، وزيادة القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى آلام الرقبة والظهر. تعتمد عملية التخلص من السموم الرقمية على تقليص استخدام الأجهزة لفترة معينة لاستعادة التوازن والتركيز على الحياة الواقعية.
من بين الفوائد البارزة لتقليل الوقت أمام الشاشات هو تقليل التعرض للضوء الأزرق، الذي يمكن أن يتداخل مع الإيقاعات اليومية ويؤثر على نوعية النوم. كما أن الابتعاد عن الشاشات يساعد الجهاز العصبي على الوصول إلى حالة هادئة، مما يسهل النوم ويقلل من القلق، مما يساهم في تعزيز الصحة العقلية بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
