وكالات – مع اقتراب الامتحانات أو مقابلات العمل، يتصاعد التوتر والقلق، مما يؤثر سلبًا على الأداء. هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها لأنها ترفع مستويات التوتر.
تُعتبر العصائر خيارًا شائعًا للحصول على العناصر الغذائية، لكن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في الطاقة ثم الشعور بالتعب والانزعاج.
أما القهوة، فهي مشروب مفضل عند الكثيرين، ومع ذلك غالبًا ما تُحلى بالسكريات الصناعية ومنتجات الألبان، مما قد يزيد من القلق.
حتى زبادي الفواكه قد يكون ضارًا بسبب المحتوى العالي من السكريات، ويفضل تناول الزبادي الطبيعي مع إضافة العسل.
ورغم أن الدوناتس خيار شهي للإفطار، إلا أنه غني بالسكر والكربوهيدرات التي تسهم في الشعور بالتوتر والقلق.
يمكن استبدال هذه الأطعمة بخيارات صحية تحتوي على أوميغا 3 والفيتامينات التي تعزز التركيز وتهدئ الأعصاب، إلى جانب ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم وشرب كميات كافية من الماء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
