أطعمة للوقاية من نزلة البرد لطلبة الثانوية العامة في فترة الامتحانات

بدأ طلاب الثانوية العامة الامتحانات اليوم، وقد تبدو مشكلة الإصابة بنزلة البرد أثناء أيام الامتحانات مزعجة وتؤثر بالطبع على تحصيلك وتركيزك في المراجعة والمذاكرة، لذلك نتعرف في هذا التقرير على بعض النصائح الغذائية للتغلب على نزلات البرد أثناء الامتحانات.

من جانبه، قال الدكتور رضا إبراهيم استشاري الصدر والحساسية ومدير مركز الصدر ببولاق أبو العلا، إن نزلات البرد والأنفلونزا تؤثر على قدرة الطالب على الاستعداد للامتحانات، حيث تقل قدرته على التركيز.

وشدد على أن اختيار نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز جهاز المناعة لمحاربة نزلات البرد، مضيفا أنه من الضروري شرب الكثير من الماء، فالحفاظ على رطوبة الجسم مهم خاصة عند المرض.

وشدد على أن الماء يساعد أيضًا على تعزيز جهاز المناعة، وهو أمر مهم إذا كنت تريد التغلب على نزلات البرد أو الأنفلونزا.

ونصحك بالتقليل من شرب القهوة والمشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يسبب الجفاف.

وتابع قائلا: عليك تجنب الأطعمة مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح ويمكن أن تستهلك الطاقة بالفعل. وبدلاً من ذلك، تناول المكسرات والفواكه والخضروات لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمعادن التي تساعدك على طريق التعافي.

ونصح بتناول الحساء والوجبات الخفيفة المغذية محلية الصنع، مثل حساء الدجاج، لتقليل أعراض البرد مثل السعال أو التهاب الحلق.

ملاحظة: هذا الخبر
أطعمة للوقاية من نزلة البرد لطلبة الثانوية العامة في فترة الامتحانات
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
أطعمة للوقاية من نزلة البرد لطلبة الثانوية العامة في فترة الامتحانات

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
أطعمة للوقاية من نزلة البرد لطلبة الثانوية العامة في فترة الامتحانات
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.