وكالات –
يعتبر تناول الأكل الصحي من أبرز النصائح لمريض القلب، حيث يعتمد الأمر على نمط الحياة الغذائي على المدى الطويل وليس على وجبة واحدة فحسب. يُفضل تناول كميات كبيرة من الفواكه، والخضراوات، والح*بو-ب الكاملة، واختيار بروتينات صحية مثل الفول، والمكسرات، والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يُنصح باستخدام زيوت صحية للقلب مثل زيت الزيتون، والابتعاد عن الإفراط في تناول السكر والملح.
تشمل التغذية المناسبة لمريض القلب:
- الخضراوات والفواكه والح*بو-ب الكاملة: يجب أن تحتوي الوجبة على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات، واختيار الح*بو-ب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.
- البروتين الصحي: يُفضل تناول البروتينات النباتية كالفاصوليا والعدس، بالإضافة إلى الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3.
- الدهون الصحية: إدخال الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو لتحسين مستويات الكوليسترول.
- منتجات الألبان: اختيار منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
من الضروري أيضًا تقليل تناول الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات لدعم صحة القلب على المدى البعيد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
